meteo
contact
home
Diete, cure de slabire rapida, reguli de alimentatie sanatoasa
<Dieta de 5 zile>
<Dieta de o saptamana cu mese la fiecare doua ore>
<Dieta perfecta fara sacrificii>
<Dieta de vara - toamna>
<Dieta ieftina de o saptamana, fara senzatia de foame!>
<Dieta cu ciorba de varza>
Dieta perfecta fara sacrificii
Pentru a pierde constant din greutate si a avea un organism sanatos exista o solutie simpla, dar foarte eficienta, si anume inlocuirea zilnic a uneia dintre mesele de pranz sau cina cu unul dintre produsele din urmatoarele grupe:
- rosii, gogosari, varza, gulie, sfecla
- pere, gutui, ardei gras
- salata verde, ceapa, stevie, spanac, sparanghel
In rest puteti consuma aproape orice, fara excese. Eliminati din regimul alimentar grasimile de orice fel, prajejlile, excesul de sare, alcoolul si zaharul. Alternati zilnic carnea slaba de vita cu pestele, pieptul de pui sau canea de curcan, fara piele, in doze de maximum 150 grame la o masa, preparate fie in fiertura fie pe grill, fara grasime. Liber la legume fierte, fructe (fara banane sau frunte care contin mult amidon). Incercati sa eliminati total painea, sau daca nu, limitati-va la o singura felie de paine neagra sau din cereale (verificati eticheta, majoritatea producatoilor vand sub denumirea de paine neagra tot faina alba, cu diversi coloranti!). Cartofi, maxim un cartof mediu la o masa, asortat cu legume fierte. Pastele fainoase, maxim 100 grame la o masa. Incercati cu incredere cate o mamaliguta cu branza proaspata si slaba de vaca si iaurt si incercati sa treceti pe paste fainoase din porumb, care nu contin gluten. Astfel, veti avea o alimentatie completa si, totodata, veti pierde din surplusul de greutate fara eforturi. In plus organismul se va simti mult mai bine. Garantat.
<<<inapoi
10 reguli de aur
in orice dieta
1.
Mancati la ore fixe, fara gustari intre mese
2.
Nu efectuati o alta activitate cand mancati (nu va uitati la televizor, nu cititi,s.a.m.d.) Mancati fara graba si mestecati bine alimentele
3.
Este preferabil sa mancati de 4 ori pe zi o cantitate mai mica de hrana, decat de doua ori sau doar o data, dar mult!
4.
Masa de seara trebuie servita cu cal putin 2 ore inainte de culcare
5.
Beti cel putin 2 l de lichide necarbogazoase, neindulcite pe zi (apa plata, ceaiuri cu antioxidanti naturali)
6.
Renuntati definitiv la zahar,alcool si paine. (daca nu puteti renunta la paine treceti pe paine neagra si limitati-va la o singura felie, prajita, la o masa)
7.
Renuntati la grasimi animele sau vegetale si la prajeli. Excludeti din alimentatie produsele din uleiuri hidrogenate (margarina, branza de tip feta din sau cu adaos de uleiuri vegetale hidrogenate)
8.
Renuntati la produsele din carne provenite de la animale modificate genetic. (Cautati furnizori de produse BIO.)
9.
Renuntati la excesul se sare, inlocuiti sarea cu mirodenii si verdeturi
10.
Faceti miscare zilnic. Cel putin o plimbare de 30 minute zilnic. Ideal seara, inainte du culcare.
