Dietele de 5 zile sunt indicate
pentru cei care vor sa piarda 4-5 kilograme in
numai 5 zile. Pe langa pierderea greutatii, cura de
5 zile detoxifica organismul si, in absenta
excesului de sare, impiedeca retinerea apei.
Respectati urmatoarele reguli: beti zilnic 2-3
litri de apa plata, ceaiuri naturale fara zahar,
cafea - maximum 1-2 cani pe zi neindulcita.
O zi cu legume
Mancati urmatoarele legume
fie in salate de cruditati, fie fierte pe abur:
morcovi, sfecla rosie, conopida, fasole verde,
gulii, ardei, praz, rosii. Salatele pregatiti-le cu
suc de lamaie sau iaurt; legumele fierte se prepara
in sita speciala, cu gauri, in baie de aburi. Se
pot mananca cu iaurt si foarte verdeturi la
discretie.
O zi cu fructe
Mancati pe zi 1 - 1,5 kg
fructe, impartite in portii mici. Nu conteaza daca
alegeti un singur soi sau varietati diferite.
(Eliminati bananele sau alte fructe bogate in
amidon).
O zi cu orez si legume
Mancati trei portii de orez
fiert pe zi (cate150 g orez fara sare, simplu sau
cu verdeturi ori legume. Intre mese, puteti manca
salate de legume crude: telina, ardei, rosii etc.
(preparate fara sare sau ulei, numai cu iaurt sau
lamaie.)
O zi cu lactate
Beti toata ziua numai laptez,
lapte acru si/sau chefir. Maximum 3 litri
O zi cu sucuri naturale
Beti toata ziua numai sucuri
naturale de fructe sau de legume proaspat stoarse.
Cel mai bun gust il au fructele coapte: piersicile,
nectarinele, caisele.
Atentie: Cine poate sa tina 5 zile de cura,
alternandu-le la alegere, se va desparti usor de
4-5 kg. Pentru alimentarea organismului cu
necesarul de minerale, carbohidrati, proteine si
fibre, in urmatoarele doua zile se pot
consuma, in cantitati rezonabile (100-150 g
pe zi) carne usoara (vita, peste sau piept de
pui fara piele), paste fainoase sau cereale si,
eventual, una doua felii de paine neagra sau de
secara, preferabil prajite. Repetarea acestui ciclu
de 5+2 zile de cel putin 4 ori va face miracole
pentru silueta dvs. dar si pentru tonusul general.
<<<inapoi
