DIETA CU SUPA DE VARZA

Aceasta dieta este recomandata de catre departamentul de cardiologie pentru pacientii bolnavi de inima care trebuie sa piarda in greutate repede si sanatos.

Dieta este rapida, arde grasimile. Secretul este ca mancand dupa dieta se ard mai multe calorii decat cele continute in mancare. Dieta spala organismul de unele toxine si da senzatia de “ma simt mai bine”. Dieta se bazeaza pe consumul zilnic de supa arzatoare de calorii. Aceasta supa poate fi mancata ori de cate ori simtim foame. Mananci atata cat poti si oricand in timpul zilei, caci mancand aceasta supa de fapt arzi calorii. Luati aminte! Cu cat mancati mai mult din aceasta supa, cu atat pierdeti mai mult in greutate.

In timpul regimului, categoric NU!: bauturi alcoolice, paine, zahar, prajeli, miere de albine.

Reteta de supa:

1. 6 cepe mari

2. o varza

3. o legatura de telina

4. doi morcovi

5. doi ardei grasi

6. 0,750 kg. rosii (se poate inlocui cu bulion)

7. condimente de orice fel

8. un cub de supa de vita Knor

Nota

Unde nu se mentioneaza bautura, se bea apa, suc de fructe neindulcit, ceai, cafea, lapte degresat. Nu bauturi carbogazoase.

Progres

Dupa 7 zile - daca se respecta cu sfintenie regimul, se pierd 5-7 kg.

Ziua 1: supa, fructe (nu banane). Se recomanda pepene galben sau verde.

Ziua 2: supa, vegetale (fara grasimi), mai ales frunze: varza, salata, un cartof fiert cu putin ulei.

Ziua 3: combinatia celor doua zile, mai putin cartoful.

Ziua 4: supa, 3 banane, lapte cat poti, apa.

Ziua 5: supa cel putin o data, 300-500 gr. Carne de vita, pui sau curcan, fara piele, grasime, 3 rosii sau 6-8 pahare de bulion.

Ziua 6: supa, carne de vita (curcan) oricat, vegetale cu frunze verzi (fara cartofi).

Ziua 7: supa, orez, mazare, suc de fructe neindulcit, legume.

Alimente care pot fi consumate fara restrictii:

Proteine

a) animale: orice carne slaba, oua tari, lapte degresat, iaurt, branza de vaci, urda, telemea desarata;

b) vegetale: radacini crude, zarzavat si legume crude, fructe proaspete, in afara de nuci, alune, castane;

Glucide: numai cele din legume, fructe si salate.

Grasimi: uleiuri vegetale, margarina

Sare: 5 gr. pe zi

DIETA 5 KG INTR-O SAPTAMANA

Luni: 6 Sana (iaurt) si nimic altceva. Marti: 6 cartofi fierti, fara sare Miercuri: 6 mere de marime mijlocie Joi: 6 oua fierte tari, fara sare. Vineri: 600g branza de vaci, nesarata Sambata: 600 g carne fiarta de pui sau vita, nesarata Duminica: orice fel de mancare, dar fara paine. In toata perioda in care tineti cura trebuie sa consumati 1 1/2 -2 l de ceai neindulcit pe zi.

DIETA 1 KG PE ZI

Aceasta dieta nu afecteaza sanatatea, este usor de tinut, si are efecte sigure. Dieta se tine timp de o saptamana in felul urmator: dimineata mancati un iaurt amestecat cu fulgi de cereale (fara adaosuri de zahar, miere, nuci, stafide etc); la pranza mancati supa de orice fel :numai din zeama si legume, fara sa fi adaugat in ea paste fainoase. Seara, mancati ca si dimineata: iaurt cu cereale. Beti 2 litri de lichide in timpul zilei: apa plata, ceaiuri, cafea fara zahar. Slabiti 1 Kg pe zi! In cazul in care vreti sa slabiti mai mult, in weekend puteti manca in mod obisnuit, iar din a doua saptamana reluati dieta.

DIETA 5 KG PE SAPTAMANA

Se mananca in fiecare zi dimineata o friptura de vita sau piept de pui cu salata verde cu lamaie si ulei de masline si seara la 18 la fel si 2 mere mai tarziu cand va este foame .In fiecare dimineata se bea o cafea cu lapte si 2 lingurite de zahar .

DIETA 4-5 KG PE SAPTAMANA

Regimul consta in alternarea alimentelor, astfel: - Luni: se mananca numai fructe. - Marti: doar legume (fierte sau crude). - Miercuri: se mananca iar fructe si legume. - Joi: se consuma lapte degresat (iaurt) si banane. - Vineri: se mananca carne fiarta (pui sau vitel) fara garnitura si suc de rosii. - Sambata: consumati carne (gratar) si salata de legume cu zeama de lamaie. - Duminica: orez fiert (200 g) si suc de fructe. Cafeaua, sarea si uleiul sunt excluse, iar obligatoriu se vor bea 2 l lichide (ceai sau apa) pe zi.